Tabletky a vitamíny na paměť nejen pro studenty. Zlepšení paměti a koncentrace
Obsah článku
- Hry, cvičení a testy na paměť a pozornost
- Pilulky na paměť nejen při učení
- BrainActive 60 kapslí
- Efamol Acutil 60 kapslí
- Walmark GinkoPrim Max 60 tablet
- Finclub Fin Fosfosercaps 90 tablet
- Vitamíny na paměť a potraviny, ve kterých se nacházejí
- Čaj na zlepšení paměti a koncentrace
- Fytopharma Bylinný čaj na dobrou paměť 20 x 1,25 g
- Apotheke Pro dobrou paměť
- Herbex IQ s ginkem 20 x 3 g
I vy občas pociťujete, že k práci či učení přistupujete s menší soustředěností? Některé činnosti vám trvají dvojnásobek původního času? Máte problém si zapamatovat určité věci? Chuť do učení, lepší paměť či koncentraci získáte i díky přírodním látkám, vitaminům, správné životosprávě či hrám.
Problémy s pamětí nemají pouze senioři. I když je pravdou, že se zvyšujícím se věkem její správné fungování postupně klesá, tento proces můžete zpomalit. Lidem ve středním věku prospěje, pokud si budou trénovat paměť s pravidelností. Studenti zase ocení možnost lepší koordinace při učení. Bez ohledu na věk bychom totiž měli mozek udržovat v dobré kondici, procvičovat ho a dodávat mu správné látky, které ho udrží zdravý.
Oblíbené produkty na paměť
| Název | Hodnocení | Detail |
|---|---|---|
| Energy Celitin 90 kapslí |  | Zobrazit produkt |
| Walmark GinkoPrim Max 60 tablet ✔ NEJPRODÁVANĚJŠÍ | | Zobrazit produkt |
| BrainActive 60 kapslí | | Zobrazit produkt |
| Efamol Acutil 60 kapslí ✔ VÝBORNÉ RECENZE | | Zobrazit produkt |
| J.V Kapky na paměť a nervovou soustavu 50 ml ✔ NÁŠ TIP | | Zobrazit produkt |
Hry, cvičení a testy na paměť a pozornost
Informace, které přijímáme, zachycujeme buď cílevědomě, nebo bez zvýšené koncentrace a soustředění. Zjednodušeně řečeno, automaticky. Uchovávají se v senzorické, krátkodobé nebo dlouhodobé paměti. Pokud chceme, aby se uložili dlouhodobě, musíme je pravidelně opakovat a obnovovat.
Existují různé hry, techniky a cviky, které pomohou udržovat vaši paměť fit:
- Kvízy, tajenky, sudoku – luštění křížovek obnovuje vědomosti, které člověk již v minulosti nabyl, čímž dochází k rozpomínání. Zároveň se mozek učí novým informacím, a tak se procvičují současně více druhů paměti.
- Počítání – přesto, že matematika možná nebyla vaším oblíbeným předmětem, jednoduché počítání pomůže udržovat vaši paměť v kondici. Zkuste vypočítat běžné příklady na sčítání, odčítání, násobení a dělení, například cestou ze školy či z práce. Při placení v obchodě si ještě předtím, než vám dá prodavačka výdaj vypočítejte jeho hodnotu a podobně.
- Představivost – každý z nás občas sní nad různými věcmi a přemýšlí nad příjemnými zážitky z minulosti. Zkuste si je vybavit v detailní podobě. I touto formou trénujete paměť. Vzpomeňte si na spolužáky a vašich učitelů z předešlé školy, přiřaďte jim jména. Zavřete oči a představujte si věci v místnosti. Jaký mají tvar? Kde se co nachází? I v exteriéru můžete přisuzovat různé podoby oblakům a podobně.
- Vzdělávání a učení se nových věcí – trápí vás, že aktivně neovládáte cizí jazyk nebo byste je chtěli vědět víc? Zdokonalovat komunikační schopnosti můžete nejen během studií na střední či vysoké škole. Procvičování mozku podpoříte i získáním nových dovedností. Pusťte se do nějaké kreativní činnosti, která vás zaujala. Najděte si videonávody na internetu nebo se podrobně zajímejte o věci, které vás baví. Zjišťujte si o nich informace, čtěte knihy, články a podobně.
- Hraní – zahrajte si šachy nebo karetní hru podněcující přemýšlení. I jméno město zvíře věc je dobrý nápad. Vyjmenujte co nejvíce slov začínajících na vybrané písmeno za určitý čas. Zavzpomínejte na češtinu a najděte synonyma nebo antonyma ke konkrétnímu slovu. Vžijte se do role básníka a napište báseň, která se rýmuje.
- Testování – podle druhu paměti, kterou chcete procvičovat, si můžete udělat různé testy. Ve velkém množství je najdete i na internetu.
Pilulky na paměť nejen při učení
BrainActive paměť, koncentrace, energie je výživový doplněk, který obsahuje přírodní látky podporující paměť, soustředění, mentální výkonnost, kognitivní schopnosti i energii. Je to díky jeho složení, které sestává z gingka, DMAE, Bacopu, kofeinu, guaranu, taurinu, ženšenu, eleuterokoku, schidzandra a podobně. Zvýšená duševní výkonnost je výsledkem pravidelného užívání.
Doplněk výživy Acute na paměť a koncentraci obsahuje omega-3 nenasycené mastné kyseliny, gingko, kyselinu listovou, fosfatidylserin a vitamíny E a B12. Nejenže přispívá ke správné funkci nervového systému, zároveň snižuje i únavu. Chrání buňky před tzv. oxidačním stresem a pomáhá udržovat správné fungování mozku.
- ✔ NEJPRODÁVANĚJŠÍ
GinkoPrim Max jsou tabletky obsahující ginkgo, hořčík a DMAE. Jejich užívání příznivě ovlivňuje mozkovou činnost. Zlepšuje koncentraci, paměť, snižuje vyčerpanost a únavu. Pozitivní účinky má na periferní krevní oběh, nervový a svalový systém.
Fosofsercaps je doplněk stravy, který je vhodný pro studenty, ale i starší věkové kategorie. Výrazně zlepšuje paměť a schopnost učit se. Pomáhá při příznacích zapomínání a užívá se i jako podpůrný přípravek při Alzheimerově chorobě. Složení fosfatidylserinu a vitamínu C ovlivňuje kvalitu učení i regeneraci mozkových buněk.
Pro všechny výživové doplňky a léky bez předpisu platí, že jejich užívání musí korespondovat s doporučeními stanovenými v příbalovém letáku. Ideálním řešením však bude poradit se o nich s lékařem, a to zejména tehdy, pokud trpíte nějakým onemocněním nebo se zamýšlíte nad jejich dlouhodobým příjmem. Samostatnou kategorií jsou děti a těhotné ženy.
Vybíráme z katalogu
DMAE 503mg Bitartate Complex tbl.50
Brainway MemoKit cps.60
Speedees tbl.10
nefdesanté Lecitin cps.90
Vitamíny na paměť a potraviny, ve kterých se nacházejí
Paměť je v podstatě výsledkem uchovávání a zpětného vybavování informací. Její trénování a zlepšování přispívá k vyšší kvalitě života. Nejde však jen o samotný přísun znalostí a dovedností. Značný vliv má i celková životospráva člověka. Klid a odpočinek působí na mozek regeneračně, vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou také důležitou podporou.
Z vitamínů, bylin a potravin působí příznivě na paměť následující:
- Ginkgo biloba – obsahuje vysoké množství antioxidantů, které napomáhají k podněcování nervového systému. Blahodárné účinky na lepší myšlení či paměť se však nedostaví ihned. K dosažení tohoto výsledku je třeba dlouhodobé užívání. Pozitivní působení se projeví iu lidí, kteří trpí projevy úzkosti. Získáte ho jako doplněk stravy nebo v podobě léku předepsaného lékařem.
- Vitamín B (i další vitaminy skupiny B) – thiamin je vitamin B1, zodpovědný za proměňování cukrů na energii a přispívající k podpoře nervového systému, ale i srdce a jater. Pokud ho máte nedostatek, projevit se může oslabení paměti a zvýšená přecitlivělost. Najdete ho například ve vaječném žloutku, celozrnných obilovinách, pivních kvasnicích, chřestu či ve vepřovém mase.
- Brahmi – Bacopa monnieri je bylina, která roste v Himalájích a má prokazatelně pozitivní účinky na zlepšení paměti. Zároveň působí jako antioxidant a pomáhá redukovat stres a úzkost. Eliminuje zpomalené reakce a příznivě ovlivňuje různé mentální funkce.
- Lecitin – napomáhá soustředění, zvyšuje intenzitu myšlení, paměti a kognitivních funkcí. Kromě toho má pozitivní účinky i na vysoký cholesterol. Najdete ho v mořských plodech, v sóji, brokolici, mléce či v luštěninách, ale i jako doplněk stravy.
- Piracetam – jde o látku nacházející se ve volně prodejných lécích. Zlepšuje průtok krve v mozku a je prevencí vůči poklesu kognitivních funkcí. Právě u lidí s jejich poškozením má blahodárné účinky. Jeho užívání je bezpečné i při dlouhodobém užívání, avšak může se během něj dostavit nespavost či nervozita jako vedlejší účinek.
- Borůvky a jahody – jejich konzumování ničí škodlivé radikály, čímž se zlepšuje průtok krve mozkovou hmotou. To má za následek bystřejší paměť i ve vyšším věku.
- Červená řepa a luštěniny – pomohou tělu zbavit se škodlivin, podpoří okysličování mozku a zefektivní zpracování a zapamatování si informací.
- Vlašské ořechy a lněná semínka – obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které zlepšují přenos informací v mozku a jejich uchovávání. Platí to io dalších potravinách se stejným složením.
Čaj na zlepšení paměti a koncentrace
Fyto bylinný čaj na dobrou paměť obsahuje list ginkga, ženšenový kořen, šalvějovou a rozmarýnovou nať. Tato směs pomáhá chránit poznávací funkci mozku, zlepšovat koordinaci, bdělost a vitalitu i ve vyšším věku. Čaj se luhuje v dva a půl decilitrech vařící vody přibližně dvanáct minut. Doporučené dávkování je dvakrát za den.
Povzbuzující čaj, který zefektivňuje podporu mozkové činnosti, podporuje mentální a poznávací aktivity. Jeho složení tvoří sporýš lékařský, rozmarýna lékařská, zelený čaj, ginkgo biloba, vřes obecný, dobromysl obecná. Sáček čaje zalijte dvěma decilitry vroucí vody a nechte louhovat. Pijte dvakrát za den mezi jídlem.
Herbex IQ čaj s ginkgem posiluje paměť, soustředění a psychický výkon. Zároveň zvyšuje odolnost vůči stresu. Je to díky kombinaci damiány, zeleného čaje, ginkga, gotu cola, jmelí a vitamínu C. Sáček čaje zalijte půl litrem vroucí vody a nechte louhovat deset minut. Pijte třikrát denně.
