Rybí olej je výborný pro děti i těhotné ženy. Účinky, cena, zkušenosti
Obsah článku
- Konzumace rybího oleje
- Omega-3 Forte 1000 mg
- Složení rybího oleje
- Účinky rybího oleje
- Je rybí olej vhodný i pro děti a těhotné ženy?
- Lysi Omega 3 rybí olej s citrónovou příchutí 240 ml
- Jak se rybí olej užívá a dávkuje?
- Má rybí olej nežádoucí nebo vedlejší účinky?
- Kde koupit rybí olej a kolik stojí?
- TOP 3 na Heurece
- Walmark Omega 3 rybí olej Forte 180 tablet
- Möller´s rybí olej Omega 3 z tresčích jater 250 ml
- VitaHarmony Rybí olej Omega 3 1000 mg 150 tobolek
- Zkušenosti s rybím olejem
Určitě si všichni pamatujete jako nám rodiče říkali, že ryby a rybí olej jsou zdravé. Nepatří sice mezi žádnou vyhledávanou delikatesu, ale je opravdu zdraví prospěšný.
Je tomu tak proto, že obsahuje omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které si tělo neumí samo vyrobit. Na tyto kyseliny jsou bohatší ryby ze slaných moří než ty sladkovodní. Jsou to zejména makrela, sleď, pstruh, tuňák, losos, sardinky, šproty. Zmíněné kyseliny však obsahují i tresčí játra či velrybí tuk. Ale kdo v našich podmínkách může konzumovat takové ryby alespoň dva až třikrát týdně?
Rybí olej v tabletách i tekuté formě
Konzumace rybího oleje
Rybí olej má historii spjatou s rybolovem. Dlouho se však nepoužíval právě kvůli chuti. Nová kapitola tohoto oleje se začala psát, když norský farmaceut v 19. století zjistil, že lidé na norském pobřeží mají nižší výskyt nemocí.
Toto se potvrdilo i u Eskymáků, kteří měli výrazně nižší podíl infarktů a srdečních chorob. Na trhu jsou dostupné doplňky stravy v podobě rybího oleje nebo tablet, kterými si lze zajistit jednoduchý příjem blahodárných omega 3 kyselin.
Přírodní doplněk stravy Omega 3 Forte dodá tělu nepostradatelné omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Posiluje srdce a cévy, funguje jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, snižuje vysoký tlak a cholesterol v krvi a účinně podporuje imunitní systém. Omega 3 Forte pozitivně ovlivňuje trávení, vylučování žluči a pravidelnou stolici, podporuje nervový systém, činnost mozku a má podporující účinky při růstu a vývinu kostí a kloubů.
Přípravek vhodný pro děti od 3 let a dospělé má vliv na kvalitu kůže, chrání ji před chorobami, podporuje hojení ran, příznivě působí i při menstruaci (zmírňuje křeče a krvácení) a účinný je i při astmatu a chronickém únavovém syndromu.
V posledních desetiletích se pracovalo na tom, aby rybí olej ztratil špatnou chuť a byl přijatelný k jídlu, což způsobilo jeho obrovský rozmach. K dispozici jsou dokonce i ochucené verze (například ✅ rybí olej z tresčích jater s citrónovou nebo ✅ s ovocnou příchutí) a přírodní rybí oleje zbavené zápachu po rybách (například ✅ Rybí olej nutraceutical Omega 3 HP natural). O pozitivních účincích rybího oleje se mluví stále více. Proč je tomu tak?
Složení rybího oleje
Jak je zmíněno výše, tak rybí olej je především bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které si naše tělo neumí samo vytvořit, ale potřebuje je. Kromě tohoto je rybí olej bohatý zdroj vitamínu A a D a obsahuje také menší poměr omega-6 mastných kyselin. Hlavními funkčními látkami jsou EPA a DHA (kyselina eikosapentaenová a dokosahexaenová), které přispívají ke správné funkci srdce. Příznivou účinek na naše tělo má 250 mg těchto látek, což obsahuje jedna čajová lžička oleje na celý den.
Účinky rybího oleje
Existuje poměrně široká škála účinků a toho, na co je dobrý rybí olej:
- přispívá k vyrovnané hladině vápníku,
- udržuje zdravé zuby a kosti,
- zajišťuje správné fungování svalů,
- rybí olej je dobrý na imunitu a podporuje imunitní systém,
- udržuje zdravou pokožku,
- prospívá dobrému zraku,
- napomáhá k zdravým kloubem,
- zabezpečuje dobrý trávicí systém,
- snižuje vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak,
- podporuje vylučování žluči,
- prevence a léčba kardiovaskulárních onemocnění,
- je to vynikající prevence proti vzniku cukrovky, osteoporózy a aterosklerózy,
- zklidňuje nervový systém,
- eliminuje kožní onemocnění,
- upravuje menstruaci a zmírňuje bolesti, křeče a silné krvácení,
- je dobrým podpůrným prostředkem při hubnutí,
- esenciální kyseliny v rybím oleji jsou důležité pro funkci mozku a tím mohou zpomalit úbytek kognitivních funkcí (Alzheimerova choroba),
- pomáhá zabíjet různé druhy rakoviny včetně rakoviny tlustého střeva, prostaty a prsu,
- napomáhá kvalitě vlasů – zmírňuje suchou pokožku.
Je rybí olej vhodný i pro děti a těhotné ženy?
Ano, je. Rybí olej se v těhotenství může užívat a také je vhodný i pro kojící matky. Jeho dávkování byste ale v tomto případě měly snížit na polovinu. Rybí olej pro děti je vhodný od tří let. Dávkování se odráží od věku dítěte. Dětem od tří let se doporučuje polovina čajové lžičky a od šesti let celá čajová lžička. Užívání rybího tuku dětmi se doporučuje konzultovat s lékařem. Rybí olej je tedy při dodržování předepsaného dávkování vhodný pro všechny.
Omega 3 rybí olej je vhodný pro děti od 3 let. Rybí olej s citronovou příchutí je dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, z nichž DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku. Omega-3 mastné kyseliny si tělo nedokáže vyrobit, proto je nezbytné je pravidelně doplňovat.
Rybí olej pomáhá budovat silný imunitní systém, ale také maximalizovat inteligenci vašeho dítěte. Přispívá ke správné funkci mozku, podporuje kognitivní rozvoj dětí a přispívá k ochraně před poruchami mozkových funkcí. Vašemu hubeňourovi pomůže vstřebávat živiny, podpoří zdraví jeho očí a také správnou funkci kardiovaskulárního a nervového systému.
Jak se rybí olej užívá a dávkuje?
Rybí olej se doporučuje konzumovat po jídle, aby se rychleji a lépe rozložil – spolu s jídlem. Pokud byste si ho dali před jídlem, tak by se déle vstřebával a trávil. Pokud si dáte rybí tuk po jídle, tak nakopne trávení a lépe vstřebává vitamíny nacházející se ve stravě. ✅ Klasický tekutý rybí olej se konzumuje jen jedenkrát za den a ideální po snídani nebo po večeři. Užívá se jedna čajová lžíce. Výjimku tvoří děti a těhotné (kojící) ženy zmíněno výše. Dávkování by mělo dodržet. Co se týče ✅ kapslí – na trhu najdeme různé verze. Některé se užívají pouze 1x denně, jiný výrobci doporučují užívat i 2 až 3 kapsle denně. Přesné dávkování najdeme vždy na obalu výrobku.
Vybíráme z katalogu
VitaHarmony Rybí olej Omega 3 tbl.50
Rybí olej cps.30
Omega 3 (1000mg) rybí olej cps.90+45
Má rybí olej nežádoucí nebo vedlejší účinky?
Při rybím oleji je velmi důležité dodržovat dávkování. Je tomu tak proto, že jako jeden z mála olejů má i negativní účinky, pokud byste dávkování přehnali. Pokud by tomu tak bylo, tak při předávkování může rybí olej způsobit:
- Krvácení – omega-3 mastné kyseliny a více tuků ředí krev. Při zvýšeném příjmu rybího oleje lze zředit natolik, že způsobí to, že rány budou více krvácet a zhorší se srážlivost krve.
- Vyšší cholesterol – pokud konzumujete rybí olej podle dávkování, tak snižuje cholesterol. Musíte ale omezit příjem tuků z jiných zdrojů. Nezapomínejte, že rybí olej je také tuk. Proto pokud konzumujete tučná jídla a k tomu byste užívali i rybí olej, tak to může vést k přibývání a zvýšenému cholesterolu.
Při hubnutí je rybí tuk doporučený pouze jako doplněk stravování. Je tomu tak proto, že sám o sobě nezpůsobí to, že zhubnete. Rybí olej vám ale nastartuje trávení a při správné kombinaci cvičení, vyvážené stravy a rybím olejem dosáhnete očekávaný efekt spíše než bez něj. Při hubnutí a užívání rybího oleje nezapomeňte dodržovat pitný režim.
Rybí olej se doporučuje skladovat v chladničce a spotřebovat do tří měsíců. Jak je výše zmíněno, rybí olej nemá nežádoucí účinky při správném dávkování. Pokud to však s ním přeženete, tak nežádoucí účinky se projevují ve formě gastrointestiálního symptomů jako například říhání, průjem nebo špatné trávení.
Kde koupit rybí olej a kolik stojí?
Při kupování rybího oleje se soustřeďte především na kvalitní výrobky, které mají nejvyšší koncentraci EPA a DHA. Zkontrolujte také garanci kvality (Certifikát výroby). Ideální je, pokud rybí olej uvádí alespoň 2 gramy EPA/DHA, což je potřebné množství k zajištění slibovaného efektu. Rybí olej najdete v bioobchodoch, kamenných prodejnách nebo na internetu.
Rybí olej se dá samozřejmě koupit i v online lékárně. Co se týče výběru konkrétního produktu, upřednostněte raději kvalitu za vyšší cenu. Rybí olej se nejčastěji kupuje jako pilulky nebo jako samotný olej. Kapsle rybího oleje se dají koupit v různých baleních a 150-tabletové balení stojí průměrně 250 Kč. Cena rybího oleje v tekuté formě je průměrně 250 Kč za 250 ml oleje.
TOP 3 na Heurece
V době psaní tohoto článku jsou nejprodávanějšími produkty výrobky:
- ✔ VÝBORNÉ RECENZE
Omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) jsou důležité pro lidské zdraví a několik tělesné funkce. Vzhledem k tomu, že tělo si je neumí generovat, je důležité jejich přidávat do stravy. Přípravek Walmark Omega-3 rybí olej obsahuje kromě vysokého množství omega-3 mastných kyselin i přírodní vitamin E.
Snadno polykatelné kapsle s vysokým obsahem omega-3 pro zdravé srdce, mozek a zrak a vitamínem E ve formě d-alfa tokoferolu pro zabránění oxidace a zachování čerstvosti oleje jsou zbaveny vůně ryb. Vysoce čistý rybí olej pochází z ekologicky čistých oblastí kolem Peru.
- ✔ NÁŠ TIP
Přírodní olej z tresčích jater s obsahem omega-3 mastných kyselin a vitamínů A a D je vhodný pro děti od 3 let i dospělé. Omega-3 mastné kyseliny mají dobrý vliv na srdce, snižují cholesterol. Vitamin D přispívá k udržení zdravých kostí a zubů, k udržení správného fungování svalů i ke správnému fungování imunitního systému. Pomáhá také udržovat normální hladinu vápníku v krvi i k jeho správnému využití.
Vitamín A je potřebný pro správnou látkovou přeměnu železa i k zachování zdravých sliznic. Nápomocný je při udržování zdravé pokožky, dobrého zraku a správného fungování imunitního systému.
- ✔ NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Želatinové tobolky VitaHarmony s obsahem oleje ryb žijících v arktických vodách jsou efektivním řešením, jak obohatit svůj denní příjem o omega-3 nenasycené mastné kyseliny (zejména kyselinu eikosapentaenové - EPA a dokosahexaenovou - DHA). EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce, DHA přispívá k udržení dobrého zraku a činnosti mozku.
Vzhledem k vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin je třeba užívat pouze 1 kapsli denně.
Rybí olej se dá koupit nejen samostatně, ale také s přídavky. Standardně koupíte rybí olej s vitamínem D. Největší obsah vitaminu D obsahuje rybí olej z tresčích jater.
Zkušenosti s rybím olejem
Recenze na rybí olej jsou obecně pozitivní. Připisují se mu pozitivní účinky při bolesti hlavy, ale zejména slouží skvěle na snížení cholesterolu. Rovněž jsou pozitivní ohlasy při srdečních potížích nebo jako doplněk stravy pro děti či při cvičení.
Negativní recenze se v diskusích objevuje pouze v souvislosti s tím, že pokud si kupujete olej a ne kapsle, tak má mnohdy zápach. Při doporučené jedné lžíci tekutého rybího oleje se to ale dá vydržet. Rybí olej lidé doporučují pojíst, aby zmizel zápach při případném říhání.
