1. Úvod
2. Magazín
3. Diety a hubnutí
4. Prodietix – recenze a vaše zkušenosti. Jídelníček je chutný

Prodietix – recenze a vaše zkušenosti. Jídelníček je chutný

Tzv. krabičkové diety se staly populárními zejména pro svou jednoduchost. Jde o programy s předem připraveným dietním plánem a předpřipravenými potravinami, které si můžete objednat přes internet.

Jedním z takových řešení je i francouzská proteinová dieta Prodietix, která staví na principu populární ketogenickej diety. V článku jsme se podívali, nakolik je tato dieta funkční, jaké jsou její přínosy a zda stojí za ty utracené peníze.

Kompletní balíčky pro dámy i pány

Princip proteinové diety

Dietní program Prodietix si bere základ z osvědčených ketogenických diet. Tyto fungují tak, že při nich omezíte konzumaci všech sacharidů (tedy např. i pečiva, brambor, rýže, luštěnin apod.) Téměř na nulu – obvyklé maximum je 20 – 50 g denně, což však přijmete v podobě skrytých cukrů z různých potravin.

Takto snížený sacharidový příjem má za následek, že se vaše tělo přepne po vyčerpání všech zásob cukrů v podobě glykogenu v játrech a ve svalech do režimu zvaného ketóza. V tomto stavu si metabolismus nevytváří energii ze sacharidů než obvykle, ale přijímá ji z ketonů, které si vytváří štěpením tuků.

Taková dieta je tedy mimořádně účinná, protože cílí přímo na tukové buňky. Průkopníkem této diety je dr. Atkins, proto se v různých obměnách vyskytuje pod názvy Atkinsova, ketogenická, keto dieta apod.

Nevýhodou těchto diet je, že jde o skutečně radikální změnu v jídelníčku, přičemž je nutné vyvarovat se i skrytých cukrů v různých potravinách. Pro lidi, kteří nejsou zvyklí počítat nutriční hodnoty, může být jejich sledování příliš stresující a zdlouhavé.

Tuto nevýhodu vyvracejí právě diety jako Prodietix, které vám poskytnou předpřipravené jídla spolu s dietním plánem a instrukcemi, ve kterých se dozvíte, které potraviny a v jakých množstvích můžete jíst.

Co budete jíst

Dietní plány programu Prodietix jsou rozděleny na 4 úrovně podle toho, kolik chcete zhubnout. Každá úroveň se skládá ze 3 fází, přičemž v první úrovni trvá každá fáze 1 týden, v druhé 2 týdny, ve třetí 3 týdny a ve čtvrté 4 týdny.

Na stránce Prodietix najdete i speciální kalkulačku, kde zadáte několik údajů o sobě a stránka vám následně vybere dietní plán vhodný pro vás. Pokud požadujete individuální přístup, odborníci Prodietix vám mohou sestavit plán ušitý na míru přesně pro vás.

Fáze diety Prodietix:

1. Redukce váhy – V této fázi nastává pro tělo největší šok kvůli omezení sacharidů, čehož důsledkem je po několika dnech stav ketózy a nastartování spalování tuků. Budete jíst 5 předpřipravených Prodietix jídel denně, které můžete doplnit povolenými druhy zeleniny. Jelikož glukóza je pro mozek hlavním palivem, můžete se první týden cítit unavení a bez energie, také můžete trpět poruchami soustředění.

2. Stabilizace – V této fázi nahradíte jedno z 5 Prodietix jídel vaším vlastním. Pro tyto jídla jsou předepsány základy v podobě např. masa, ryb či jater. Ty lze doplnit i některými druhy zeleniny navíc oproti zelenině v 1. fázi. Spalování tuků pokračuje tak, jak v 1. fázi s tím rozdílem, že budete mít pravděpodobně málo energie na nějaké intenzivnější sportovní aktivity.

3. Fixace – Poměr sacharidů se v této fázi zvyšuje, přičemž denní jídelníček tvoří 3 Prodietix jídla a 2 vaše vlastní. Pro tyto vlastní jídla jsou již povoleny i suroviny jako tvaroh, tofu a pod. a také sacharidové přílohy v malých množstvích (celozrnná rýže, luštěniny apod.). Kromě toho si jídelníček můžete zpestřit i 100 g vybraných druhů ovoce. Cílem této fáze je pozvolný návrat k normální (no zdravé a vyvážené) stravě bez jo-jo efektu. Kvůli vyššímu příjmu sacharidů se již vaše tělo nebude nacházet v režimu ketózy a spalování tuků bude pokračovat v menší míře.

Vhodné Prodietix recepty, povolenou zeleninu a druhy potravin najdete na stránce prodietix.cz.

Prodietix: povolená zelenina v jednotlivých fázích

Během 1. fáze diety budou základ vašeho jídelníčku tvořit bílkovinné jídla "v prášku", ale kromě nich byste za den měli sníst 600 g – 1 kg povolené zeleniny. V dalších fázích vám na jídelníček přibudou i 1 až 2 normální pokrmy, ale konzumace zeleniny je nutná i nadále. Dejte si však velký pozor na to, abyste jedli jen tu zeleninu, která je při jednotlivých fázích diety povolená, protože i ona obsahuje sacharidy.

Co je nutné dodržovat při Prodietix dietě

Prodietix recepty na normální jídla: co můžete jíst od 2. fáze

Není možné jmenovat každý jeden recept na normální jídla v jednotlivých fázích diety, ale důležitější je i tak to, s jakými surovinami můžete pracovat v 2. a 3. fázi diety.

Během 2. fáze si můžete jednou za den připravit pokrmy s jednou z těchto surovin, doplněné o povolenou zeleninu:

Během 3. fáze si můžete "normálně" jídla připravovat dvakrát denně. Tedy, můžete konzumovat zeleninu a dvě z povolených surovin, ke kterým přibudou tyto:

Prodietix jídelníček: co dodržovat při jeho sestavování

Hotová jídla v prášku si připravíte přesně podle návodu, na tom není žádná věda. Mnoho chyb však můžete udělat při přípravě "normálních" jídel a také při konzumaci zeleniny. Častým problémem je hlavně to, že se lidé snaží své jídla zatraktivnit, přičemž použijí "zakázané" suroviny. Popisovat každý jeden možný recept by bylo nadlouho, proto si vysvětlíme základní principy, které byste měli dodržovat při přípravě vašich normálních pokrmů.

4. pomyslná fáze Prodietix

Po skončení tří fází bílkovinné diety byste si to určitě neměli namířit rovnou do fast foodu. Abyste skutečně vyhnuli jojo efektu a nemuseli s dietou začínat znovu, je třeba absolvovat ještě 4. fázi, která je nazývána také jako pomyslná. Můžete k ní přistupovat jako ke dlouhodobému způsobu stravování, pokud se však chcete vrátit k naprosto normálnímu jídelníčku, tuto fázi dodržujte alespoň po dobu 1 měsíce.

Při 4. fázi dodržujte tato pravidla:

Prodietix výsledky při redukci váhy + další zdravotní benefity

První výsledky Prodietix na sobě budete moci pozorovat již v průběhu 1. fáze, která je zaměřena přednostně na redukci váhy. Pokud budete všechno dodržovat tak, jak máte, a pokud se bílkovinná dieta ukáže jako ta práva pro vás, na konci 1. fáze byste měli být lehčí o 50 – 70 % váhy, kterou chcete "shodit" celkově.

Jednou z podstatných výhod bílkovinné diety je spalování tuků, při kterém však nedochází k úbytku svalové hmoty. Dalším benefitem je prevence nechvalně známého jojo efektu. Abyste mu skutečně vyhnuli, nestačí stoprocentně dodržovat jen 2. a 3. fázi, ale nezapomenout ani na pomyslnou 4. fázi, která by se dala popsat jako pozvolný návrat k, takříkajíc, normálnější stravě.

Prodietix bílkovinná dieta má kromě redukce váhy i jiné zdravotní přínosy, mezi které patří:

Zdravotní komplikace během Prodietix – co je způsobuje a jak je řešit

Málo energie, to je pouze první zdravotní problém, se kterým se můžete setkat zejména v začátcích bílkovinné diety. Mezi další poměrně časté komplikace patří:

I když to zní docela děsivě, v drtivé většině případů ve skutečnosti nejde o žádné vážné zdravotní komplikace. Prvním důvodem, proč můžete pociťovat některé z nepříjemných stavů, je detoxikace vašeho organismu. Pokud byste váš jídelníček změnili jakkoli a k ​​lepšímu, existuje vysoká pravděpodobnost, že budete také zažívat některé se zmíněných stavů.

Druhou častou příčinou je nedostatek minerálů, vitamínů a solí v kombinaci s mírnou dehydratací organismu. Jídla Prodietix sice obsahují všechny vitamíny a stopové prvky, ale i přesto vám mohou při razantní změně jídelníčku chybět. Řešení je jednoduché. Už v rámci prevence se naučte své jídla solit o něco více, než jste byli zvyklí. Tělu byste měli dodávat hlavně hořčík, a to v podobě výživových doplňků. Na dodání vitamínů je vhodný například výživový doplněk multivitamin GS Extra Strong (při vitamínech i minerálech "v tabletách" si dejte pozor na výrobky s obsahem cukru). Nezapomínejte ani na kvalitní pitný režim, při kterém byste měli obyčejnou vodu nahradit minerálkami.

Průjem může být způsoben také alergií na některé složky v proteinových jídlech. Proto pozorujte, kdy je na tom vaše trávení nejhůř, a dané pokrmy případně vyměňte. Pokud by se vaše zdravotní problémy nezmierňovali ani po několika dnech, určitě lékaře nebo výživového poradce.

Dietu je vhodné přerušit, když:

Jak dlouho můžete držet Prodietix dietu a co dělat při jejím přerušení

Pokud byste po skončení poslední fáze diety neměli pocit, že je vaše váha taková, jakou jste si ji představovali, můžete ji o nějaký čas protáhnout. Například při nejdelším, 12-týdenním programu si můžete čas prodloužit o dalších 6 týdnů. Po této době si musíte dát pauzu, a to minimálně v trvání poloviny celkového času držení diety. V tomto případě by tedy pauza trvala 9 týdnů. Pokud byste si chtěli prodloužit jen jednotlivé fáze diety, první můžete natáhnout maximálně o 5 týdnů, 2. a 3. o 10. V každém případě není na škodu, pokud se předem poradíte s výživovým poradcem nebo lékařem.

Velmi častým problémem je přerušení diety, ať už z důvodu nedisciplinovanosti nebo zdravotních problémů. Ať už se v době přerušení nacházíte v jakékoliv fázi, při návratu k tomuto jídelníčku je nutné se vrátit k fázi první, a to minimálně na 3 dny, abyste ve svém těle obnovily stav ketózy. Následně můžete pokračovat tou fází, ve které jste dietu přerušili.

Prodietix a sport

Během Prodietix diety nemusíte vysloveně spalovat kalorie prostřednictvím pohybové aktivity. Bílkovinná dieta je nepochybně velmi specifická, nicméně některé zákonitosti při ní platí také. Jednou z nich je například to, že hubnutí bez pohybu nebude nikdy efektivní tak jako s ním. Proto je určitě lepší se hýbat. Jelikož zejména v začátcích diety vaše tělo dostane zabrat víc než dost, není dobré začínat s pohybem, na který jste nebyli zvyklí.

Jinak řečeno, pokud jste pravidelně sportovali před dietou, nic neměňte a pokračujte ve vašich klasických pohybových aktivitách. Pokud byla cesta z obývacího pokoje do kuchyně a zpět před dietou vaším největším vrcholovým výkonem, s pohybem nezačínejte ve stejné době, kdy upravíte svůj jídelníček. Počkejte až do 2. fáze a se sportem začněte pozvolna. V 1. fázi mohou představovat problém i náročné aerobní cvičení, a to i v případě, že jste se jim dosud věnovali. Proto je provádějte s mírou.

Pro koho je Prodietix dieta vhodná a pro koho ne

Prodietix dietu mohou držet muži i ženy nad 18 let věku. Pokud máte nad 65 let, konzultujte dietu předem s lékařem.

Kromě již zmíněných diabetiků není vhodná tato dieta pro lidi s nemocemi ledvin a jater, onemocněními jako dna, ateroskleróza, fenylketonurie, onemocněním srdce, krevní srážlivosti, žlučníkovými kameny a poruchami příjmu potravy.

Pokud trpíte potravinovou alergií nebo intolerancí, přečtěte si složení jednotlivých jídel na web stránce Prodietix, abyste se ujistili, že v nich nejsou vaše alergeny.

Vedlejšími účinky diety Prodietix jsou, stejně jako u jiných ketogenických dietách, únava, malátnost, nedostatek energie na pohybové aktivity, nervozita či poruchy soustředění. Tyto se však nemusí projevit u každého člověka.

Výhody, nevýhody, cena a alternativy

Výhody diety Prodietix

Nevýhody diety Prodietix

Ceny programů prodietix začínají na cca 3 210 Kč při nejkratším 3-týdenním programu pro ženy, při 6-týdenním je to cca 5 790 Kč, 9-týdenní program vás vyjde na 8 127 Kč a cenovka nejdražšího ženského programu na 12 týdnů atakuje 10 350 Kč.

Mužské programy jsou dražší, protože obsahují v každé fázi o jedno jídlo navíc. Cena za nejlevnější 3-týdenní je cca 4 110 Kč, 6 týdnů vás vyjde na téměř 7 560 Kč, 9 týdnů na 10 332 Kč a nejdelší 12-týdenní program stojí 13 104 Kč.

Alternativou vůči dietě Prodietix může být např. keto dieta KetoDiet. Ta staví na stejném základě, přičemž obě diety jsou srovnatelné z hlediska ceny, pestrosti jídelníčku i možností jak jídelníček rozšířit o další předpřipravené jídla.

Zkušenosti uživatelů s Prodietix

Osobní zkušenost je asi tím nejlepším měřítkem, podle kterého se můžete rozhodnout, zda se do Prodietix pustit nebo ne. Z reakcí zákazníků, které můžete najít přímo na webu Prodietix.sk, se dá usoudit, že v drtivé většině mají s dietou pozitivní zkušenosti. Sem-tam se objeví otázky nebo informace o zmíněných nepříjemných stavech v začátcích diety, někteří lidé mají problém s tím, že jim některé z proteinových jídel až tak nechutnají (dají se bez problémů vyměnit) naopak problémy s pocitem hladu nebo neefektivností diety se v podstatě nezmiňují.

Co se týče udržení nové nižší hmotnosti, uživatelé Prodietix se v tomto neshodují, někomu se to podaří, jinému ne. Někteří lidé totiž přiberou v důsledku špatných stravovacích návyků a špatné životosprávy. Počítejte tedy s tím, že pokud tyto věci nezměníte, můžete se s kily navíc setkat po čase opět.

Prodietix fórum, resp. poradnu, můžete kdykoliv využít i vy. Pokud byste se chtěli cokoli zeptat nebo se poradit, na vaše otázky vám odpoví přímo zkušení výživoví poradci z Prodietix-u.

Z recenzí produktu:

Alternativní keto diety

Na trhu samozřejmě najdeme i další kompletní dietní programy, které nás krok po kroku provedou celým procesem hubnutí. Jejich výhodou je fakt, že na stravování nepotřebujete prakticky žádné znalosti o zdravé výživě. Jedinou nezbytnou podmínkou je dodržování předem stanoveného jídelníčku ve formě konzumace jídel podle přednastaveného dietního plánu.

Ketomix

Známá proteinová dieta vám nabízí až 4 dietní plány. Ten svůj si vybereme podle toho, zda chceme zhubnout 5, 10, 15 nebo více kilogramů.

KetoDiet

Při této dietě jsou zdrojem energie tzv. ketony – produkt štěpení tuků. Na to, aby je naše tělo vědělo zužitkovat se organismus musí dostat do stavu ketózy (odtud i název KetoDiet). Do tohoto stavu se dostaneme však pouze po vyčerpání všech zásob sacharidů v těle, což není vůbec jednoduché. A právě s tím nám pomůže předem sestavená keto dieta. 3 dietní plány (Basic, Medium a Intense) s pečlivě naplánovaným jídelníčkem pomohou zhubnout i těm, kterým se to dosud vůbec nedařilo.

KetoDiet je vhodná pro muže i ženy. Jde o oblíbené a jednoduché řešení redukce váhy. Pokud jste ji vyzkoušeli, pak se s námi určitě podělte o své postřehy a recenze KetoDiet.

Zobrazit produkty v kategorií:

---