Makový olej – účinky, cena a použití. Vhodný i pro děti a těhotné ženy!
Obsah článku
- Složení a účinné látky makového oleje
- Vitamin-Bottle Makový olej, 30 kapslí
- Účinky makového oleje
- Soaphoria makový olej Bio panenský 50 ml
- Pro koho je a pro koho není vhodný?
- Makový olej v těhotenství a při kojení
- Makový olej pro děti
- Jak se užívá makový olej a jaké je jeho dávkování?
- Hubněte s makovým olejem!
- Virde Makový olej 100 % 200 ml
- Dávkování makového oleje při migréně a únavě
- Kde se dá koupit makový olej?
- Makový olej Stoger 250 ml
- Nežádoucí účinky a upozornění
- Zkušenosti s užíváním makového oleje
Když se řekne mák, tak asi hodně lidem hned napadne opium. Mak sice obsahuje opium, a proto je v některých zemích jeho pěstování zakázáno nebo omezeno. Úvodem je však důležité zmínit, že makový olej opium neobsahuje. Vyrábí se totiž ze zralých zrn (semínek) a v nich už opium není. Na co se tedy používá makový olej a co obsahuje?
Makový olej obsahuje vysoký zdroj vápníku. Proto je jeho primární využití zejména při prevenci vůči osteoporóze. Makový olej je lisovaný za studena ze šedomodrých semínek. Je výborným pomocníkem i na podrážděnou pleť či pokožku. Dodává pleti esenciální mastné kyseliny. Vůně makového oleje je velmi jemná a díky tomu působí na člověka uklidňujíco. Rovněž je vhodný při bolestech hlavy a je součástí masážních směsí pro děti. To ale zdaleka není vše.
Složení a účinné látky makového oleje
Nejdůležitější složkou makového oleje je vápník. V 100 gramech máku se nachází až 1400 gramů vápníku. Semena máku obsahují dále bílkoviny (20 %), tuky (40 %). Tuky jsou zejména glyceridy, kyselina stearová, palmitová a linolová. Mák obsahuje i vlákninu.
Nejdůležitějším vitaminem máku je vitamin E. Z minerálů jsou to výše zmíněný vápník, hořčík a železo. Železo je obsaženo v poměru 9,76 mg na 100 g máku, což je 122 % denní potřebné spotřeby člověka. Makový olej obsahuje vzácné esenciální mastné kyseliny – omega 3 a 6, ale na rozdíl od jiných olejů je méně mastný.
- ✔ NÁŠ TIP
Za studena lisovaný makový olej pomáhá normalizovat funkci nervové soustavy. Jeho výhodou je jednoduché dávkování 1 kapsle denně. Makový olej Vitamin Bottle obsahuje esenciální mastné kyseliny omega-3 a omega-6, vitamíny B1, B12 a E, hořčík, železo, vápník a fosfor. V kapslích se nachází za studena mechanicky lisovaný makový olej, ve kterém jsou zachovány všechny účinné látky.
Makový olej napomáhá s normálním fungováním psychiky a zvládáním stresu, úspěšně pomáhá při usínání. Vhodný je také na péči o kůži, vlasy a nehty. V kapslích se nachází kromě makového oleje, včelí vosk a želatina rostlinného původu, čili jsou vhodné i pro vegetariány.
Z recenzí produktu:
Účinky makového oleje
Použití makového oleje se váže k dávné historii, když si jím například ženy potírali dekolt jako prevenci vůči rakovině prsu. Staří Řekové ho zase používali pro zmírnění psychické i fyzické bolesti. Makový olej se v současnosti používá zvenku i zevnitř. Zvenku ho používáme k potírání a zevnitř ho pravidelně pijeme po lžičkách. Jak je výše zmíněno, tak díky vysokému podílu vápníku slouží zejména jako preventivní prostředek proti osteoporóze.
Makový olej slouží i jako elixír v péči o vlasy, kůži a nehty. Je to právě díky esenciálním mastným kyselinám, které pokožku hydratují, chrání a regenerují, čímž je i na dotek mnohem příjemnější. Účinků však najdeme mnohem víc:
- prostředek proti osteoporóze,
- zlepšuje stav pokožky (ekzémy, lupénka), vlasů a nehtů,
- pomáhá při angíně,
- účinný proti anémii,
- doporučuje se ženám v menopauze,
- pomáhá v boji s vysokým cholesterolem (a tím pádem i vysokým krevním tlakem),
- pomáhá při revmatických onemocněních,
- pomáhá při bolestech hlavy,
- uvolňuje svalové křeče,
- napomáhá odstranit stres, fyzickou a psychickou únavu,
- napomáhá k stabilní činnosti srdce,
- je to vysoce ceněný olej při masážích, pomáhá s cirkulací a krevním oběhem (zejména při sportovcích),
- pomáhá při hubnutí.
Vyzkoušejte krásně voňavý olej od slovenské značky Soaphoria s blahodárnými účinky na pleť! Soaphoria makový olej Bio panenský je vhodný pro suchou a extrémně suchou pleť. Díky obsahu vitamínu E pomáhá při hojení ran a zpomaluje proces stárnutí. Skvělým pomocníkem je také v boji s lámavými vlasy a nehty. Vhodný je k ošetření podrážděné pokožky se sklonem k popraskání a také na ekzematickou pleť se zánětlivými ložisky.
Makový olej je jako stvořený na masáže, protože odbourává nervové a svalové napětí a podporuje činnost nervového systému. Olej stačí nanést do dlaní a vmasírovat do pokožky. Při použití na vlasy naneste pár kapek na konečky pro zdravější vzhled, případně aplikujte olej do celé délky vlasů před jejich umytím jako vlasovou kúru.
Pro koho je a pro koho není vhodný?
Pokud dodržíte zásady doporučeného užívání – zejména nepřekročíte denní dávku, tak je vhodný pro všechny. Výjimku netvoří ani těhotné ženy nebo děti.
Makový olej v těhotenství a při kojení
Užívání makového oleje v těhotenství se výslovně doporučuje. Stejně je vhodný i pro kojící ženy. Mělo by jít výlučně o pravý makový olej lisovaný za studena, bez žádných přídavků. Takovým je například ✅ makový olej SOLIO, 100% čistý olej bez konzervantů a umělých barviv.
Makový olej pro děti
Tento olej se nedoporučuje podávat vnitřně dětem do tří let. Zevně jej můžete použít na ošetření citlivé dětské pokožky.
Jak se užívá makový olej a jaké je jeho dávkování?
Použití makového oleje je možné jak zevnitř, tak i z venku. Zevnitř se makový olej užívá nalačno před snídaní a před večeří, a to po 1 čajové lžičce. Rovněž se makový olej výborně hodí do sladké i slané kuchyně – do salátů, omáček, pomazánek, dezertů atd.
Užívání makového oleje zvenčí je možné využít i v případě roštiepených a lámajících se nehtů. Naneste jemnou vrstvu makového oleje na nehty a nechat působit. Kúru opakujte 1až 3 x týdně.
Makový olej na vlasy se používá na roztřepené konečky vlasů. Na konečky se nanese makový olej, a to po umytí na vysušené vlasy. Necháte působit bez toho, abyste si vlasy znovu umyli. Rovněž si makovým olejem můžete masírovat klouby, svaly, resp. jiné bolavé místo.
Hubněte s makovým olejem!
Makový olej zajišťuje dobré trávení, snižuje cholesterol a zajistí dobré fungování těla. V kombinaci se zdravou stravou tedy může být dobrým podpůrným prostředkem při hubnutí.
Vyzkoušejte například makový olej Virde s vysokým obsahem polynenasycených mastných kyselin, které přispívají k udržování normální hladiny cholesterolu v krvi. Doplněk stravy ze semen máku setého lisovaný za studena byste měli začít užívat kvůli jeho vysokému obsahu vitaminů a stopových prvků. K jeho plusem patří, že slouží k podpoře imunitního systému, pomáhá udržovat pevné kosti a klouby, stará se o pevné vlasy a nehty, ale také podporuje trávení a pravidelnou stolici.
Makový olej má zklidňující účinky na nervový systém, odstraňuje migrény, slouží i jako prevence proti kardiovaskulárním onemocněním, osteoporóze či anémii.
Dávkování makového oleje při migréně a únavě
- Pokud trpíte migrénou, tak se doporučuje jedna lžička oleje před jídlem a potírání čela, spánků a zátylku.
- Pokud trpíte neuropatií, tak se doporučuje ráno a večer 1 čajová lžička a před obědem jedna polévková lžíce.
- Pokud jste chronicky unavení, tak jedna lžička třikrát denně.
- Pokud máte revmatické onemocnění, tak lžičku před jídlem a potírat postižená místa.
Kde se dá koupit makový olej?
Makový olej se dá koupit na internetu nebo v bio obchodech. Cena makového oleje se pohybuje cca 200 – 250 Kč za 250 ml. Mezi oblíbené značky patří makový olej Stöger.
- ✔ NÁŠ TIP
00% makový olej lisovaný za studena ze semen neobsahuje žádné konzervační látky a umělá barviva. Vhodný je na vnější i vnitřní použití i do studené kuchyně. Jednu čajovou lžičku třeba užívat ráno nalačno a večer před spaním. Ve studené kuchyni ho používejte podle chuti a množství jídla. Na venkovní použití ho aplikujte podle potřeby.
Makový olej je bohatý na nenasycené mastné kyseliny (kyselina linoleová, kyselina linoleová), má vysoký obsah vápníku a hořčíku. Má uklidňující účinky na psychiku, je nápomocný při špatné kvalitě vlasů a nehtů, při léčbě osteoporózy, uklidňuje nervovou soustavu, uvolňuje svalové křeče a tlumí bolesti hlavy. Vhodný je i na masáže, vyživuje a chrání pokožku, je vhodný na suchou pleť a pleť se sklonem k popraskání nebo na ekzematickou a zánětlivou pleť.
Z recenzí produktu:
V supermarketech koupíte například olej značky Natur Farm, který je také za studena lisovaný a 100% panenský.
Nežádoucí účinky a upozornění
Při makovém oleji je důležité zdůraznit, že neslouží jako náhrada stravy a dávkování se nemá přehánět. Makový olej vyžaduje skladování ve skleněné láhvi (určitě nekupujte olej v plastové!) A měl by se skladovat na chladnějším a tmavším místě. Trvanlivost má do jednoho roku, ale po otevření by se měl spotřebovat do tří měsíců, protože může začít oxidovat a zhořknout. Obecně nebyly zjištěny žádné nežádoucí účinky makového oleje.
- Tak jako u jiných olejích, tak i při makovém se doporučuje po pár měsících na chvíli přestat s užíváním a vyměnit ho za jiný, například lněný.
Zkušenosti s užíváním makového oleje
Různé recenze na makový olej se shodují v tom, že při makovém oleji je zvláště důležité dbát na to, aby byl panenský a 100% za studena lisovaný. V zkušenostech s makovým olejem jsou uváděny zejména pozitivní účinky. Negativní hodnocení je pouze v tom případě, pokud byl olej například v plastové láhvi.
