Ketodiet.cz – recenze keto diety

• Basic - Základní dietní plán trvající 6 týdnů, rozdělen do 3 kroků, z nichž každý trvá 2 týdny. Tento plán zvolte, pokud máte pouze nízkou nadváhu a chcete mírně zredukovat hmotnost (např. pokud hubnete po Vánocích). V tomto plánu zkonzumujete spolu 154 porcí jídel.
• Medium - Tento plán zvolte, pokud máte střední nadváhu a chcete zhubnout větší množství tuku. Plán medium trvá 9 týdnů, přičemž každý ze tří kroků trvá 3 týdny. Během těchto 9 týdnů zkonzumujete 231 porcí jídel.
• Intense - Je vhodný pro intenzivní hubnutí pro osoby s vysokou nadváhou až obezitou. Tento plán trvá 12 týdnů a je taktéž rozdělen do 3 kroků, každý krok však v tomto případě trvá až 4 týdny.

• 1. fáze - V této fázi budete konzumovat 5 keto jídel z balíčku, resp. kombinaci jídel a proteinových nápojů. Sacharidy jsou v této fázi omezeno na 30 g denně. Začátek je nejtěžší, protože si musíte zvyknout na drastické omezení příjmu sacharidů. Jelikož mozku trvá déle, než se adaptuje na fungování bez glukózy, můžete během prvních dní pociťovat nervozitu, poruchy soustředění a chuť na sladká jídla. Po přechodu do režimu ketózy o cca. 2 - 4 dny se ale spalování rychle rozjede a chuť na sladké a hlad ustoupí díky nízké hladině inzulínu.

• 2. fáze - Zde již nahrazujete jedno jídlo z balíčku svým vlastním. Jídlo by mělo mít vysoký obsah bílkovin ale rozhodně nemusíte šetřit ani na tucích. Ideální jsou např. mastnější ryby jako losos, případně ryby v oleji, šunka, sýry, vejce či nikoliv príiš libové maso. Tímto způsobem se naučíte přizpůsobit jídelníčku i použitím vlastních jídel. V této fázi lze zkonzumovat 50 g sacharidů denně.
• 3. fáze - Je to jakési přechodné období na cestě k vlastní stravě bez použití balíčků Ketodiet.sk. Předpřipravené jídla z balíčku budete jíst 2-krát denně, další 3 jídla si připravíte sami. Denní příjem sacharidů v této fázi může stoupnout až na 80 g - s takovým množstvím se už do ketózy pravděpodobně odestát, stále však máte díky nízkosacharidové stravě relativně stabilní a nízkou hladinu inzulínu, díky které tělo spaluje větší množství tuků.

• Kontrola stavu ketózy – možná se divíte, jak zjistíte, že jste v žádaném stavu tzv. ketózy. Nejspolehlivější dostupnou metodou je použít indikační papírky, které dokáží signalizovat přítomnost ketolátek v moči. Koupíte je v lékárně pod názvem Diaphan, případně Hexaphan či Heptaphan.
• Jakým jídlům se vyvarovat – dejte si pozor zejména na skryté cukry. Neměli byste jíst žádné ovoce, ze zeleniny pouze listovou, případně rajčata a minimum mrkve, žádné luštěniny, pečivo, brambory, rýži ani těstoviny, žádný alkohol, slazené nápoje ani ovocné či zeleninové šťávy a už vůbec ne cukr, med či sladkosti. Pozor, některé ingredience mohou blokovat ketózu - jsou to např. kyselina citronová a umělá sladidla. Povolené potraviny a vhodné recepty najdete na stránce KetoDiet.
• Pitný režim – mnoho lidí si myslí, že pijí během dne dost vody, ale opak je často pravdou. V závislosti na ročním období byste měli denně vypít cca. 2 - 3 l vody, v létě ještě více. Voda je důležitá pro správné fungování metabolických procesů a často dokáže zahnat falešný hlad.
• Pravidelnost – jezte pravidelně a v klidu, na jídlo si udělejte dostatek času. Rychle snědené jídlo znamená horší trávení a časný nástup hladu.
• Cvičení a KetoDiet – po týdnu pravděpodobně nebudete zvládat intenzivně sportovat, nepodceňujte ale význam pohybových aktivit. Urychlí váš metabolismus a pomohou vám ochránit svalovou hmotu.

• Všechny druhy masa od kuřecího přes hovězí až po šunku, salám a slaninu,
• Mastné ryby: Losos, tuňák, pstruh, makrela či sardinky
• Mořské plody
• Všechny druhy řas
• Vejce
• Mléčné výrobky: Máslo, smetana, sýry (např. Mozzarella, čedar, kozí sýr či cottage cheese), vysokotučné bílé jogurty
• Tmavá čokoláda (alespoň 90%)
• Ořechy a semena: Vlašské ořechy, mandle, kešu, dýňová, chia nebo lněná semínka
• Zdravé másla a oleje: Extra panenský olivový olej, kokosový a avokádový olej, arašídové, ořechové či Ghee máslo
• Zelenina: Listová zelenina, brokolice, zelená fazolka, chřest, okurka, paprika, rajčata, cibule, pórek, dýně, kyselé zelí, kedluben, květák, lilek, patizon, cuketa, fenykl, artyčoky, ředkvička, celer
• Ovoce: Maliny, borůvky, bílý rybíz, jahody, bílý grep, pomelo, švestky, vodní meloun, zelené jablko, nektarinky, broskve
• Avokádo
• Olivy
• Houby
• Sůl, různé koření i bylinky

• Sladkosti a ovocné šťávy
• Rýže, těstoviny, výrobky z obilovin a pšenice
• Luštěniny: Fazole, čočka, hrách, kukuřice, cizrna
• Kořenová zelenina, brambory, sladké brambory
• Zpracované rostlinné oleje a majonéza
• Alkohol
• Dietní jídla, které často obsahují hodně sacharidů

• Snídaně: Omeleta/vejce natvrdo, rajčata, kozí sýr/milkshake/jogurt s ostružinami
• Oběd: Kuřecí maso s grilovanou zeleninou/hovězí steak s čedarovou omáčkou /vepřová panenka s dušenou zeleninou/grilovaný hermelín se zeleninou
• Večeře: Losos se zelenou fazolkami/tuňákový salát se sýrem/kuřecí na přírodně se sýrem/masové kuličky se sýrem a zeleninou

• účinný způsob hubnutí
• předpřipravené jídla značně usnadňují stravování
• motivuje k správným stravovacím návykům nutností doplňování vlastními jídly
• připravené dietní plány
• možnosť vyskládat si vlastní jídelníček z jídel přímo z e-shopu

• vyšší cena
• příchutě k proteinovým nápojem jsou ve formě tablet
• málo energie na intenzivní sportování nebo fyzické aktivity
• mírné oslabení organismu a malátnost, u někoho poruchy soustředění

Ceny KetoDiet se liší podle zvoleného dietního plánu. Platí se vždy za jednu fázi, přičemž balíček obsahující pouze proteinové nápoje je o pár eur levnější. Například 1. fáze 6-týdenního plánu BASIC, která trvá 2 týdny stojí 2 990 Kč, případně 2 390 Kč při volbě balíčku obsahujícího pouze nápoje.

Při dietních plánech MEDIUM jsou tyto ceny 4 390 Kč a 3 490 Kč a při nejintenzivnějším 12-týdenním plánu zaplatíte za balíček jídla + nápojů 5 490 Kč a za balíček pouze s nápoji 4 590 Kč.

2. fáze ve všech plánech je pak vždy o pár stovek Kč levnější, protože počítá s tím, že některá jídla si připravíte sami.

KetoDiet tabletky

Pilulky na hubnutí se řadí k nejčastějším volbám mnoha žen, které touží po hezčí postavě. KetoDiet je ketonová dieta, což znamená, že při ní třeba dodržovat určitá pravidla mj konzumaci speciálních potravin, s nimiž dosáhnete stav ketózy a zhubnete. KetoDiet tabletky, např. Heat Spalovač tuků či Vitamin C jsou vhodnou volbou nejen během držení diety, ale i po jejím ukončení, když přejdete na běžnou, avšak pestrou stravu.

KetoDiet v lékárně

Pokud i vás KetoDiet zaujala, určitě se ptáte, kde byste si mohli takové potraviny zakoupit. V běžné lékárně či e-shopu s výživovými doplňky je bohužel nenajdete. Dostupné jsou na oficiální stránce KetoDiet.cz, kde si je můžete objednat online, ale i na prodejních místech. KetoDiet má své prodejny po celé České republice, jejich seznam najdete na oficiální stránce.

Časté otázky a odpovědi

Mohu během Kete diety konzumovat alkohol?

Spojení KetoDiet a alkoholu není vhodné, protože většina alkoholových nápojů obsahuje vysoké množství sacharidů, kterým se při dietě třeba vyhýbat.

Nehrozí mi při KetoDiet jojo efekt?

Pokud budete dodržovat všechny pokyny ohledně diety a nevrátíte se po jejím ukončení k starým návykům, jojo efekt vám nehrozí. Při keto dietě se naučíte, co můžete jíst a co ne, kterých potravin byste se měli vyvarovat a které naopak můžete jíst do sytosti. Pokud si tyto zásady dostatečně osvojíte, nemusíte se obávat, že naberete shozené kilogramy zpět.

Jsou na KetoDiet nějaké slevy?

Na KetoDiet balíčky nabízí prodejce často akce. Zlevněný balíček na týden či dva si můžete koupit např. během akce Černý pátek. Zkusit můžete také bazar, kde nabízejí balíčky lidé, kteří se z nějakého důvodu rozhodli dietu ukončit. Nejvhodnější volbou však je kupovat KetoDiet z oficiální stránky, kde seženete KetoDiet balíčky nejlevněji.

Mohu držet KetoDiet i během těhotenství?

KetoDiet se nedoporučuje držet ženám během těhotenství a ani během kojení. Můžete se na názor zeptat i odborníka, resp. svého lékaře. Odpověď však bude stejná. Jelikož během keto diety dochází v těle k jistým změnám a nemůžete konzumovat vše, mohli byste tím ohrozit sebe i své dítě. Během menstruace je však dieta povolena.

Má KetoDiet nějaké vedlejší účinky?

V začátcích diety, tedy když dojde ke změně stravování, se mohou projevit mírné žaludeční potíže a únava. Když se však vaše tělo nové situaci přizpůsobí, vše se vrátí do normálu. Dietu mohou držet i sportovci, povolená je např. i pro kulturisty. Třeba se jen smířit s tím, že může poznamenat váš sportovní výkon.

Kdy uvidím první výsledky?

Dietní plány KetoDiet trvají obvykle 6 až 12 týdnů. Kolik přesně zhubnete závisí na rychlosti vašeho bazálního organismu, ale také míry nadváhy, na dodržování stravovacího plánu a pohybové aktivity. Shazovat byste měli, jakmile se dostanete do stavu ketózu, čili už po pár dnech.

Alternativy (KetoMix, KetoFit, Prodietix)

Která KetoDiet je nejlepší? Pokud se to i vy ptáte, odpověď je jednoduchá – ta, která nejvíce vyhovuje vám. Kromě KetoDiet si můžete vybrat KetoMix, KetoFit či Prodietix. Rozdíl je v kvalitě a druhu jídel, ale i v ceně. Např. při Prodietix konzumujete 4 porce denně, s KetoFit jíte 6 až 7x denně, při KetoMix dietě se stravujete 5-krát denně.