Zvýšená kyselina močová v krvi a kloubech – příznaky a léčba
Jaké jsou příčiny zvýšené kyseliny močové? Jaká je léčba a prevence? Které tabletky a bylinné čaje pomohou? V našem dnešním článku si na toto téma řekneme vše podstatné.
Dieta při dně, cukrovce a vysokém cholesterolu
Obsah článku
Dna je nepříjemné ⭐ onemocnění příznačné bodavou bolestí. Je způsobena poruchou metabolismu kyseliny močové, která se ukládá v kloubech a ledvinách, což způsobuje bolest.
Správná léčba spojena se změnou životosprávy dokáže snížit riziko bolestivých záchvatů. Jak je tedy vhodné stravovat se při tomto onemocnění? Pojďme se na to podívat.
Jak může strava pomoci při dně
Dnavá artritida způsobuje ukládání kyseliny močové v organismu, což vede k bolestem a zánětům. Kyselina močová vzniká z purinů, organických sloučenin, které se v určitých potravinách nacházejí ve větším množství.
Princip této diety tedy spočívá v omezení potravin s vysokým obsahem purinů, což povede k menšímu ukládání kyseliny močové v kloubech a ledvinách, a tak i k méně častým zánětům a bolestem.
Nízkopurinová dieta – co jíst a čemu se vyhnout?
Vyhnout se třeba potravinám s vysokým obsahem purinů:
- maso – hlavně mladé maso, zvěřina, telecí, jehněčí, smažené maso, uzeniny, slanina, vnitřnosti, masové vývary, masné výrobky jako paštiky a salámy
- ryby a mořské plody
- smažená jídla – hranolky, fastfood
- luštěniny – zelený hrášek, čočka, hrách, fazole
- houby
- ovesné vločky jen s mírou
- kakao a výrobky z něj, čokoláda
- některé druhy zeleniny – špenát, křen, česnek, kapusta, zelí, červená řepa
- droždí, kvasinky a výrobky z nich – kynuté koláče a pečivo, pivo
- dochucovadla, bujón, hořčice, majonéza, ostré koření
- živočišný tuk – máslo, sádlo
- alkohol
Na druhé straně, vhodné potraviny jsou:
- maso – menší porce vepřového a hovězího, méně drůbeže a ryb (spíše tuňák, losos)
- vejce
- obiloviny, brambory, rýže těstoviny, pečivo
- ovoce – zejména třešně, čerstvé ovoce, ovocné šťávy, sušené ovoce, kompoty
- zelenina – čerstvá i tepelně upravovaná
- mléčné výrobky – mléko, zakysané mléčné výrobky, jogurty, sýry, tvaroh
- rostlinné oleje – olivový, řepkový
- čaj, minerální vody
Úprava životosprávy
Kromě svého jídelníčku je vhodné provést i několik dalších úprav. V první řadě jde o důkladné dodržování pravidelného pitného režimu. Dostatek vody, ale i minerálek či neslazeného bylinného čaje, je důležitým pro pročištění organismu. Nedostatečný pitný režim se zase projeví při bolestech kloubů. V rámci pitného režimu se však vyhněte kakau a horké čokoládě, černému čaji a také pití kávy je vhodné omezit. Absolutně nevhodná je konzumace alkoholu a piva.
Při dně se doporučuje zařadit do každodenního života i pohyb, alespoň ve formě chůze několik minut denně. Při nadváze a obezitě se doporučuje zhubnout. Vyhněte se drastickým dietám, protože náhlá ztráta hmotnosti může vést ke zvýšení kyseliny močové. Pokud nejste na fyzickou aktivitu zvyklí, začněte alespoň půlhodinovou procházkou denně. Postupně můžete přidat další cvičení jako plavání, turistika, tanec či cyklistika.
Rovněž si hlídejte krevní tlak. Léky na snížení krevního tlaku totiž zvyšují množství kyseliny močové v organismu. Proto se snažte cvičit, omezit sodík a držet si tlak pod kontrolou přirozeným způsobem.
Výživové doplňky k léčbě onemocnění dna
Výživový doplněk se užívá při zvýšené hladině kyseliny močové, náznacích zánětu kloubů. Enzycol DNA obsahuje komplex přírodních látek Multi Clean UpTM komplex s obsahem extraktu z višně, extraktu ze semen celeru, extraktu z pistácie a kurkuminu.
Přípravek se doporučuje užívat také při bolestech nosných kloubů způsobených dnou, při zvýšené fyzické zátěži, artritidě nebo projevech nadváhy.
- ✔ NÁŠ TIP
Čaj na Dnu a revma je speciální směs bylin, která podporuje vylučovací funkci ledvin a pomáhá udržovat pružné klouby, svaly a šlachy.
Vzorový jídelníček diety při dně (na 3 dny)
První den
- Snídaně: rohlík s cotta cheese a rajčaty
- Svačina: hrnek třešní
- Oběd: zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem
- Svačina: nízkotučný bílý jogurt
- Večeře: pečený losos s dušenou zeleninou
Druhý den
- Snídaně: chlebíček s mrkvovou pomazánkou, zelenina
- Svačina: hrnek červeného melounu
- Oběd: zapékané těstoviny s kuřecím masem a sýrem
- Svačina: vejce natvrdo se zeleninou
- Večeře: zeleninová polévka
Třetí den
- Snídaně: tvaroh s ovocem
- Svačina: ovocná šťáva
- Oběd: zapékané kuřecí prsa s anglickou zeleninou
- Svačina: hrnek jahod
- Večeře: grilovaná zelenina s nastrouhaným sýrem
3 recepty při dně
Pro inspiraci vám přinášíme 3 jednoduché recepty vhodné pro tuto dietu.
Cuketový salát připravíme ze 4 cuket, které nastrouháme na dlouhé, hrubé nudle. Smícháme je s 2 lžícemi olivového oleje, solí a pepřem. Necháme odstát 15 minut. Mezitím si nakrájíme 2 hrnky cherry rajčat a jednu mozzarellu. Přimícháme k cuketě a pokapeme balzamikovým octem. Podáváme s chlebem.
Jednoduchého zapékaného lososa se zeleninou připravíme za pár minut. Troubu si předehřejeme na 180 °C a filety z lososa položíme na plech a pokapeme olivovým olejem, osolíme a opepříme. Po stranách položíme na malé kousky nakrájené brambory a cherry rajčata. Dáme zapéct na 20 – 30 minut. Pro vydatnější večeři můžeme posypat nastrouhaným sýrem.
Vajíčkovou pomazánku připravíme z 3 vajíček natvrdo, které nakrájíme na malé kousky. Přidáme jedno balení smetanového sýra, lžíci nebo dvě smetany a dochutíme solí a pepřem. Necháme chvilku v chladničce a můžeme podávat s pečivem.
