Co na podporu trávení? Vyzkoušejte bylinky na trávení, žaludek, slinivku a střeva
Obsah článku
I vy si musíte hlídat jídelníček, protože by jinak hrozilo, že se vaše trávení ještě více zhorší? Neustálá kontrola potravin často zažene tu pravou chuť do jídla. Pokud však není dodržena, zácpa nebo naopak průjem, žaludeční problémy či nadýmání vám mohou znepříjemnit den. Jak jim předcházet?
V první řadě je důležité se ujistit, zda problémy, které vás trápí ohledně trávení jsou pouze krátkodobé nebo mají dlouhodobý charakter. Nadměrné tvoření střevních plynů totiž nemusí nutně znamenat zdravotní problémy, ale pouze reakci na větší množství zkonzumovaných luštěnin a podobně.
Oblíbené přípravky na podporu trávicí soustavy
Špatné trávení a trávicí problémy
Zásady zdravého, ale zejména pravidelného stravování jsou v současnosti diskutovaným tématem než kdykoliv předtím. Pocit plnosti a tíhy, podrážděný žaludek či střeva jsou totiž i odrazem rychlého životního tempa a stresu. Ten se následně odráží na psychice a v konečném důsledku i na špatném trávení.
Člověk, pokud netrpí alergiemi na specifické potraviny, v podstatě může jíst cokoliv, ale ne nárazově a jednostranně. Rychlý přísun stravy, agresivní polykání a velké časové intervaly mezi jednotlivými pokrmy způsobí stažení střev, nedokrvení trávicího traktu či narušení přirozené rovnováhy mezi kvasnými a kysanými bakteriemi.
Bylinky na trávení – přírodní léčiva se zaručenými účinky
Na správnou trávicí činnost působí několik faktorů. Bylinky jsou výbornou pomůckou k jejímu dosažení. Je třeba poznamenat, že i když mají na lidský organismus pozitivní účinky, jejich užívání byste měli kombinovat se změnou životního stylu. Nemusíte měnit všechny své návyky.
I drobné změny přispějí k lepšímu trávení. Chce to však zodpovědný přístup a trpělivost. Možná budete překvapeni, jak vám i malé úpravy stravování a omezení neustálého honění se začaly vyhovovat nejen po fyzické, ale také psychické stránce.
Bylinky na trávicí systém vám zlepší trávení
Není nutné vzdát se svých oblíbených jídel, které jsou často mastné, smažené a plné cukru. Nicméně, jednoznačně by mělo být jejich množství omezené a ideálně doplněné o dostatek neslazené vody, čerstvého ovoce a zeleniny, ryb a bylinek. Právě poslední zmíněné v sobě nesou sílu přírody a léčivé účinky. Potřebujete odstranit plynatost? Podpořit čištění střev? Zlepšit trávení? Stačí si připravit bylinkový čaj z těch správných bylinek a nepříjemné pocity budou zažehnáno. Přinášíme vám jejich přehled.
Bylinky na žaludek
- Andělika lékařská – eliminuje nechutenství a pomáhá při žaludečních potížích
- Bazalka pravá – pomáhá při trávicích potížích, zánětech žaludku
- Čekanka obecná – užívá se jako podpora trávení
- Třapatka nachová – podpora léčby žaludečních vředů, gastritidy
- Fenykl obecný – na podporu trávení a tišení tyčkového bolesti u dětí
- Kostival lékařský – vhodný na žaludeční vředy
- Meduňka lékařská – vhodná při poruchách trávení nervového původu
- Mochna husí – příznivě působí při nadbytečné tvorby žaludeční kyseliny
- Měsíček lékařský – zmírňuje žaludeční křeče při vředech
- Světlík lékařský – snižuje kyselost žaludku
- Pelyněk estragon a pravý – podporuje trávení, eliminuje nadýmání
- Řepík lékařský – k léčbě infekčních onemocnění trávicího traktu
- Saturejka – zvyšuje tvorbu žaludečních šťáv
- Šalvěj lékařská – pomáhá při zánětech a vředech žaludku
- Zeměžluč menší – podporuje trávicí procesy
- Sporýš lékařský – zlepšuje trávení
Oblíbené čaje a kapky na podporu trávicí soustavy
Bylinky na střeva
- Bedrník anýz – pomáhá při zvýšené plynatosti, zároveň působí proti křečím a střevním katarem
- Bazalka pravá – účinnou bylinkou při zácpě
- Benedikt lékařský – udržuje zdravou mikroflóru ve střevech, je proti zácpě
- Čekanka obecná – při problémech se zácpou
- Borůvka obyčejná příznivě působí při průjmech
- Fenykl obecný – proti křečím a plynatosti
- Proskurník lékařský – vhodný při zánětech vylučovacího ústrojí
- Jahoda obyčejná – napomáhá látkové přeměně a působí příznivě při průjmech
- Lichořeřišnice – v případě potřeby působí jako projímadlo
- Krušina olšová – působí projímavě při chronické zácpě
- Mateřídouška – bojuje proti střevním parazitům či některým onemocněním střev
- Mochna husí – proti průjmu a onemocněních koliky
- Měsíček lékařský – pomáhá při zánětu tlustého střeva
- Kopřiva dvoudomá – podporuje perilstatiku střev
- Rebarbora dlanitá – nízké dávkování upravuje průjem, vysoké zase pomáhá při zácpě
- Heřmánek pravý – má příznivé účinky při střevních poruchách a průjmech
- Sléz lesní – působí jako projímadlo
- Zemědým lékařský – podporuje činnost střev
